바디풀니스 썸네일형 리스트형 이제 몸을 챙깁니다ㅣ문요한ㅣ해냄 아래 항목에 몇 개가 해당되시나요? 저는 아홉 가지가 해당되는데요, 이런 기본적인 것들이 온전한 건강을 이루는 중요한 열쇠인 것 같습니다. 이전에 《관계를 읽는 시간》을 완독 후, 문요한 선생님의 저서를 한 권 더 구입했습니다. 이번엔 몸에 관한 이야기입니다. 이 책의 목적 "몸과 마음을 만나게 하는 것" 이를 위해서는 몸에 주의를 기울이는 것부터 시작해야 한다고 합니다. 책에 나오는 '몸챙김'이라는 말속에는 몸존중, 몸자각, 몸돌봄의 세 가지 의미가 담겨있습니다. 이것을 한마디로 '순간순간 따뜻한 주의를 몸에 기울이는 것'이라고 합니다. 내 몸을 삶의 동반자로 여기고 일상생활 속에서 내 몸이 어떻게 느끼고 무엇을 경험하는지를 잘 알아차려 몸에 기반하여 살아가는 것입니다. 그렇다면 몸을 챙기는 방법으로 .. 더보기 이전 1 다음
